Author: victoriaegp11

Ночной храп — это не просто раздражающий звук, а сигнал, указывающий на вибрацию мягких тканей глотки из-за сужения дыхательных путей. Основная причина кроется в расслаблении мышц неба и языка во сне, что особенно характерно для сна на спине. Лишний вес, заложенность носа, употребление алкоголя или снотворных значительно усугубляют ситуацию. Хотя храп бывает временным, его хроническая форма может говорить об апноэ — опасных остановках дыхания, повышающих риск инфарктов. Чтобы разобраться в механизмах, стоит понять, почему человек храпит именно в определённой позе: на боку проблема часто исчезает, а на спине — усиливается. Для профилактики полезны увлажнение воздуха, отказ от еды за два часа до сна и специальные подушки. Если же храп сопровождается дневной сонливостью или удушьем, необходима консультация сомнолога для проведения полисомнографии и подбора эффективной терапии, от кап до хирургических методов.